Fit 'n' Healthy Family

September 10, 2017
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Pflanzenbasiert-Vegan essen – gesund und lecker!

Wie bitte? Ich dachte, vegan bedeutet pflanzenbasiert? Weit gefehlt! Wie ich schon in meinem ersten Artikel über vegane Ernährung erzählt habe, gibt es verschiedene Varianten davon. Wir bei uns zuhause sind mittlerweile dabei unsere Ernährung auf mindestens 98% pflanzenbasierte vegane Kost umzustellen (Abstriche machen wir eher bei nicht pflanzlich als bei nicht vegan). Weiterlesen →

August 20, 2017
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Kalte fruchtig-würzige Gurkensuppe – perfekt für den kleinen Hunger

Noch ist die Erntezeit für Salatgurken in vollem Gange 🙂 Sie schmecken superlecker auf Brot, pur oder mit einer Prise Himalaya-Salz. Wenn es frischen Salat gibt dürfen sie natürlich auch nicht fehlen! Und wenn ich der Meinung bin, dass ich noch ein wenig mehr Gemüse essen müsste wandert zum Beispiel eine halbe Gurke mit in meinem Smoothie. Da sie mir darin schon so gut schmecken,  dacht’ich mir, probiere doch einfach mal eine Gurkensuppe 🙂 Weiterlesen →

Juli 31, 2017
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Frischekosmetik von RINGANA – Meine persönliche Erfahrung :-)

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Letzte Woche habe ich von der lieben Daniela von Mamizauber ein kleines Überraschungspaket mit Proben von RINGANA bekommen! Ich bin begeistert von den Proben! Warum genau dass liest Du in meinem neuen Artikel!

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Juli 17, 2017
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Zahnputzmittel aus natürlichen Zutaten – kinderleicht herzustellen!

Der Anfang unseres chemiefreien Lebens war das Haarewaschen ohne herkömmliches Shampoo. Kurz darauf haben wir begonnen auch auf konventionelle Zahnpasta zu verzichten. Warum? Weil diese Pasten voller Inhaltsstoffe sind, wo wir auf Anhieb noch nicht mal wissen, um was es sich überhaupt genau handelt. Weiterlesen →

Bananen-Haferflocken Kekse - einfach und schnell gezaubert :-)

Juli 12, 2017
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Bananen-Haferflocken Kekse – einfach und schnell gezaubert :-)

Heute hatten wir das Glück im Bioladen unseres Vertrauens eine große Menge Bananen, die schon sehr reif waren, zu ergattern 🙂 Und das zu einem richtig coolen Preis. Bestimmt gibt es auch bei Dir in der Nähe super Läden, wo Du solche Schnäppchen machen kannst 🙂 Doch was macht man mit 20 Bananen die so schön viele dunkelbraune Punkte haben? Weiterlesen →

Juni 29, 2017
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Ein Kurztrip in den Harz – mit ganz vielen Pferdestärken ;-)

Letztes Wochenende hat es unser „Familienoberhaupt“ geschäftlich in den Harz verschlagen 🙂 Während er sich die Zeit in Pullman City auf einem Messestand beim Ford Mustang-Treffen vertrieb, habe ich die Zeit genossen mit unseren Kindern die Gegend zu erkunden 🙂 Und Abends ist der Papa wieder für die Familie da 🙂 Weiterlesen →

Juni 11, 2017
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Warum „gönnen“ wir uns Nahrungsmittel die uns schaden?

Und oftmals auch noch dann, wenn andere es doch „nur gut“ mit uns meinen…

Wie oft wurde ich, seit ich mich sehr gesund ernähre, vor allem von Freunden und Bekannten gefragt, warum ich mir nichts gönne. Auf die Frage, was ich mir Ihrer Meinung nach denn gönnen sollte, kam als Antowrt: „naja, zum Beispiel ein Eis, ein Stück Kuchen oder auch einen Burger mit Pommes aus dem nächstbesten Imbiss“. Oder lese mal in irgendeiner Abnehmgruppe, sei es auf Facebook oder in anderen Onlinegruppen, wenn jemand in einer Abnehmgruppe postet, dass er/sie sich eine Pizza als Belohnung gönnt. Da bekommt man Zuspruch für das ungesunde Essen dass einem die Ohren wackeln 😉

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Juni 4, 2017
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5 Tipps um als Familie gesünder und fitter zu werden!

Fitness und gesunde Ernährung gehören zusammen, für uns Große aber auch vor allem für unsere Kinder. Es gibt so viele Möglichkeiten für Kinder sich zu bewegen, in Teams Sport (Fußball, Baseball, Handball o.ä.) zu treiben oder auch Einzelsportarten wie Leichtathletik. Doch eins erschreckt mich immer wieder. Beobachtet man Kinder und deren Eltern nach dem Training oder auch bei Wettkämpfen, ist eines ganz deutlich zu sehen: Gesunde Ernährung gehört nicht unbedingt dazu. Da gibt es in den Pausen und  zum Schluss Schokolade, Gummibärchen, Kuchen, Chips oder auch Bratwurst mit Pommes. Weiterlesen →

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