Fit 'n' Healthy Family

September 10, 2017
von Berit
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Pflanzenbasiert-Vegan essen – gesund und lecker!

Wie bitte? Ich dachte, vegan bedeutet pflanzenbasiert? Weit gefehlt! Wie ich schon in meinem ersten Artikel über vegane Ernährung erzählt habe, gibt es verschiedene Varianten davon. Wir bei uns zuhause sind mittlerweile dabei unsere Ernährung auf mindestens 98% pflanzenbasierte vegane … Weiterlesen

Juni 4, 2017
von Berit
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5 Tipps um als Familie gesünder und fitter zu werden!

Fitness und gesunde Ernährung gehören zusammen, für uns Große aber auch vor allem für unsere Kinder. Es gibt so viele Möglichkeiten für Kinder sich zu bewegen, in Teams Sport (Fußball, Baseball, Handball o.ä.) zu treiben oder auch Einzelsportarten wie Leichtathletik. Doch … Weiterlesen

Mai 14, 2017
von Berit
2 Kommentare

Warum ein Kaloriendefizit nicht alles ist-schlank aber krank?

Fragt man in den heutigen Abnehmgruppen im Netz nach Tipps zur Ernährung sind zwei Antworten so gut wie gesetzt: „Esse high protein/low carb“ und „esse im Kaloriendefizit“. Solange deine Nahrungsmittel in die Makros passen, kannst Du es zu Dir nehmen. … Weiterlesen

High Protein

April 30, 2017
von Berit
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High Protein – Was für Bodybuilder gut ist bringt auch Mamas ans Ziel?

Neben High Carb und High Fat ist auch die High Protein Methode beliebt. Vor allem in der Bodybuilder Szene. Aber egal, in welcher Fitnesszeitung man zur Zeit schmökert, oder in welchen Abnehmforen man sich bewegt. Überall hört man den gefühlt … Weiterlesen

Paleo – Essen wie zu Urzeiten?

April 17, 2017
von Berit
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Paleo – Essen wie zu Urzeiten?

Meine veganen Leserinnen überspringen diesen Artikel bitte, aber der Vollständigkeit halber (6 beliebte Ernährungskonzepte) geht es heute um Paleo 🙂 Essen wie zu Urzeiten? Jetzt wo der Lebensmittelmarkt so viel hergibt sollen wir uns wieder ernähren wie die Steinzeitmenschen?

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