Fit 'n' Healthy Family

April 2, 2017
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Warum viel trinken wichtig für unsere Gesundheit ist!

Der Frühling ist endlich da und es wird immer wärmer (sogar hier im Norden 🙂 ). Also wird es wieder Zeit mehr zu trinken. Denn umso mehr uns die Sonne kitzelt umso aktiver werden wir und brauchen auch mehr Flüssigkeit. Bei unseren Kindern denken wir von Anfang an immer daran eine Flasche mit Wasser oder Tee mitzunehmen. Weiterlesen →

März 19, 2017
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Unser Familienausflug zur VeggieWorld in Hamburg 2017

VeggieWorld 2017, Hamburg wir kommen 🙂

alle Bilder und Links dienen nur der Veranschaulichung der Produkte sowie Informationen über die Unternehmen.

Heute zog es uns zu einer noch recht neuen Messe in Hamburg. Die VeggieWorld gibt es erst zum zweiten Mal hier im Norden. 2016 war diese Veranstaltung mit 72 Ausstellern und über 8.120 Besuchern sehr erfolgreich. Also auf zur zweiten Runde! Ich war schier überwältigt von der Auswahl an verschiedenen Ständen auf dieser Messe. Diese VeggieWorld war eine völlig neue Welt für mich, die ich bestimmt wieder besuchen werde 🙂

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März 12, 2017
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Superleckerer Grüner Bananensmoothie

Ich habe hier ein super leckeres Rezept für einen grünen Bananensmoothie für Dich und Deine Familie! Wie, ein grüner Bananensmoothie? Bananen sind doch gelb! Hier haben sich aber noch ein paar Posteleinblätter mit reingeschummelt um dem Ganzen noch mehr Nährstoffe zu geben 🙂

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Januar 29, 2017
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Familienleben – Der Wirbelwind ist krank

Nun hat es uns auch erwischt. Scharlach! Mit unserer Großen ging der Kelch bislang 8 Jahre lang an uns vorbei. Aber Max, unser Kleiner, hat sich leider angesteckt! Es hat damit angefangen, dass er sich Nachmittags plötzlich matt fühlte, Fieber bekam und nur noch schlafen wollte. Weiterlesen →

Januar 26, 2017
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10 einfache Tipps um ein gutes Leben zu genießen und Geld zu sparen!

Seit Generationen dreht sich in vielen Familien das Leben um das liebe Geld. Ohne Geld zu leben ist in unserer westlichen Welt nahezu unmöglich. Viel Geld zu verdienen nimmt oftmals sehr viel Zeit in Anspruch. Doch macht das ganze Geld glücklich? Aus meiner Sicht ist die Zeit, die wir mit Freunden und Familie verbringen können viel wertvoller. Doch wie kommt man dann mit kleinem Gehalt zurecht? Dazu finde ich das folgende Zitat passend:

“Reich wird man erst durch Dinge, die man nicht begehrt” Mahatma Gandhi

Ich habe hier 10 einfache Tipps für Dich, die Dir helfen werden, mit wenig Geld auszukommen: Weiterlesen →

Januar 22, 2017
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6 einfache und effektive Tipps für mehr Energie, die Du sofort umsetzen kannst!

Müde zu sein, scheint für viele Mütter unter uns ein Dauerzustand zu sein :-(. Kurze Nächte, anstrengende Tage, das zerrt mit der Zeit an unserem Körper. Es sind Phasen, die vorbei gehen werden. Aber wie kannst Du sie gut überstehen? Ich habe hier 6 Tipps für Dich, die Dir helfen können, die Müdigkeit – ohne Literweise Kaffee 😉 – zu überwinden!

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Januar 15, 2017
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8 gesunde Alternativen zum Industriezucker die Dir schmecken werden!

Zucker macht süchtig! Klingt hart, ist aber so 🙁 Wer erstmal damit angefangen hat ihn zu sich zu nehmen, hat verlangen nach mehr! Ähnlich wie bei Drogen wie Kokain und Heroin. Bilder von Gehirnscans zeigen, dass Zucker ähnlich wie manche Drogen dass Gehirn beeinflusst. Wie Kokain und Heroin aktiviert Zucker ähnliche Belohnungsmechanismen im Gehirn. Ebenso kann man ähnlich heftige Entzugserscheinungen erleiden, vor allem wenn man den Industriezucker absetzt.

Wir werden von klein auf an mit Zucker belohnt. Hier ein Bonbon zum trösten, dort ein Stück Schokolade für die gute Klassenarbeit. Was wir Jahrelang nicht wahrhaben wollten ist, dass wir so Stück für Stück in eine Sucht getrieben werden, aus der man Besten schnellstmöglich wieder rauskommen sollte 🙂 Weiterlesen →

Januar 7, 2017
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8 tolle Tipps wie Dein Kind Spaß an Sport und Bewegung bekommt!

Es liegt in unserer Natur sich zu bewegen. Manche Kinder sind von den “Segnungen” der modernen Welt so abgelenkt, dass sie partout keine Lust haben zum Sport oder sich zu bewegen. Vor allem für Kinder ist Bewegung jedoch sehr wichtig. Sie hilft, dass sich die Muskulatur vernünftig entwickelt und beugt somit unter anderem auch Haltungsschäden vor. Viel Bewegung an der frischen Luft unterstützt das Immunsystem, so dass die Kinder meist weniger anfällig für Infekte sind. Weiterhin hilft Bewegung Kindern auch beim Energieabbau, so dass sie auch wenn sie mal zuviel essen nicht davon zunehmen. Fitte Kinder haben ein besseres Selbstwertgefühl und scheuen auch keine Wettkämpfe unter Gleichaltrigen:-)

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