Fit 'n' Healthy Family

Veganer - sind sie wirklich alle gleich? Oder wo ist da der Unterschied?

Mai 7, 2017
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Veganer – sind sie wirklich alle gleich? Oder wo ist da der Unterschied?

Wir sind beim besten Willen keine Hardcoreveganer, dafür essen wir immer noch viel zu gerne ein Stück Fleisch oder ein leckeres Milchspeiseeis. Ich weiß, es klingt provokant, aber so wie manche halt gerne mal ein Glas Bier oder einen Cocktail trinken obwohl es nicht gerade gesundheitsfördernd ist, essen wir halt hin und wieder gern etwas tierisches. Weiterlesen →

High Protein

April 30, 2017
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High Protein – Was für Bodybuilder gut ist bringt auch Mamas ans Ziel?

Neben High Carb und High Fat ist auch die High Protein Methode beliebt. Vor allem in der Bodybuilder Szene. Aber egal, in welcher Fitnesszeitung man zur Zeit schmökert, oder in welchen Abnehmforen man sich bewegt. Überall hört man den gefühlt den gleiche Tenor: Iss viel Proteine, so wenig Kohlenhydrate wie möglich und fülle die restlichen Kalorien mit Fett auf. Der Hauptanteil des Essens liegt zwar beim Eiweiß, allerdings liegt der Anteil nicht so hoch wie man meinen könnte. Die Verteilung pendelt sich bei ca. 40-50% Proteine, gefolgt von 35% Fett und 15-25% Kohlenhydrate ein. Klingt für den Anfang ganz gut und geht die ersten Wochen oder auch Monate erfolgreich los beziehungsweise weiter. Weiterlesen →

Paleo – Essen wie zu Urzeiten?

April 17, 2017
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Paleo – Essen wie zu Urzeiten?

Meine veganen Leserinnen überspringen diesen Artikel bitte, aber der Vollständigkeit halber (6 beliebte Ernährungskonzepte) geht es heute um Paleo 🙂

Essen wie zu Urzeiten? Jetzt wo der Lebensmittelmarkt so viel hergibt sollen wir uns wieder ernähren wie die Steinzeitmenschen? Weiterlesen →

Intermittierendes Fasten-Warum die 16/8 Methode klasse ist!

April 13, 2017
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Intermittierendes Fasten-Warum die 16/8 Methode klasse ist!

Das Intermittierende Fasten ruft wieder nach mir! Also folge ich 🙂 Spaß beiseite 🙂 Wir haben Urlaub und sind völlig frei in unserer Zeitgestaltung. Ich kann meinen Sport zur Zeit komplett abends machen, da es mehr oder weniger egal ist, wann unsere Kinder ins Bett gehen. Am nächsten Tag schlafen wir ja aus (wohlgemerkt ist bei uns zur Zeit die Nacht spätestens um 07:30 Uhr vorbei 🙂 ) Ich ernähre mich beim Intermittierenden Fasten meistens nach der 16/8 Methode. 16 Stunden Fasten und in einem 8 Stündigen Zeitfenster essen.  Weiterlesen →

Warum viel trinken wichtig für unsere Gesundheit ist!

April 2, 2017
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Warum viel trinken wichtig für unsere Gesundheit ist!

Der Frühling ist endlich da und es wird immer wärmer (sogar hier im Norden 🙂 ). Also wird es wieder Zeit mehr zu trinken. Denn umso mehr uns die Sonne kitzelt umso aktiver werden wir und brauchen auch mehr Flüssigkeit. Bei unseren Kindern denken wir von Anfang an immer daran eine Flasche mit Wasser oder Tee mitzunehmen. Weiterlesen →

März 19, 2017
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Unser Familienausflug zur VeggieWorld in Hamburg 2017

VeggieWorld 2017, Hamburg wir kommen 🙂

alle Bilder und Links dienen nur der Veranschaulichung der Produkte sowie Informationen über die Unternehmen.

Heute zog es uns zu einer noch recht neuen Messe in Hamburg. Die VeggieWorld gibt es erst zum zweiten Mal hier im Norden. 2016 war diese Veranstaltung mit 72 Ausstellern und über 8.120 Besuchern sehr erfolgreich. Also auf zur zweiten Runde! Ich war schier überwältigt von der Auswahl an verschiedenen Ständen auf dieser Messe. Diese VeggieWorld war eine völlig neue Welt für mich, die ich bestimmt wieder besuchen werde 🙂

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Superleckerer Grüner Bananensmoothie

März 12, 2017
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Superleckerer Grüner Bananensmoothie

Ich habe hier ein super leckeres Rezept für einen grünen Bananensmoothie für Dich und Deine Familie! Wie, ein grüner Bananensmoothie? Bananen sind doch gelb! Hier haben sich aber noch ein paar Posteleinblätter mit reingeschummelt um dem Ganzen noch mehr Nährstoffe zu geben 🙂

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